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如何来保护甲状腺健康,避免甲减的发生呢?

时间:2019-10-19 现在预约 | 咨询专家 访问手机端文章 》》》如何来保护甲状腺健康,避免甲减的发生呢?

  和其他器官相比,甲状腺似乎一直不太受重视,但其减退(甲减)会导致目光呆滞和食欲减退等症状,影响生活质量。那么,如何来保护甲状腺健康,避免甲减的发生呢?下面就是南京甲状腺病医学研究院总结出的可改善甲状腺健康食物,希望能够帮助到大家。

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  酸奶。

  酸奶含有天然的维生素D。《国际健康科学杂志》刊登一项新研究发现,维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎(一种自体免疫性疾病)患者体内缺乏维生素D。

  牡蛎。

  牡蛎是锌的重要食物来源。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时,人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。

  苹果。

  苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过,由于大多数果胶存在于果皮中,所以吃苹果最好洗净后连皮吃。

  三文鱼。

  三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸,具有抗炎作用。《营养生物化学杂志》刊登一项新研究表明,常吃三文鱼,有助减少腺体炎症,有益甲状腺健康。

  鸡肉。

  鸡肉富含氨基酸,特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减,缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维生素B12,甲减患者同样需要补充这种营养素。

  温馨提醒:如何来保护甲状腺健康,避免甲减疾病的发生?上述文章已经为大家来作出详细的介绍了。如果还有其他疑问,请点击咨询,然后让在线医生来为大家一一解答吧。

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甲状腺科首席医生
杨国平 教授

医生简介:毕业于第二军医大学,后就读北京中医药大学硕士毕业,20余年甲状腺临床工作经验。...[详细]

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