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如何预防甲状腺肿大效果好

时间:2014-09-05 现在预约 | 咨询专家 访问手机端文章 》》》如何预防甲状腺肿大效果好
  防患于未然,疾病也是如此。在现在这个疾病高发的时候,预防疾病显得尤为重要。甲状腺肿大作为常见病,给人体带来的危害还不小,南京甲状腺病医学研究院专家表示只有积极的做好预防工作,才能远离甲状腺肿大的困扰。那么,如何预防甲状腺肿大效果好?
 
  专家介绍:造成甲状腺肿大的原因有很多,我们要做的就是生活细节入手,做好预防。
 
  1、饮食要注意:
 
  我们都知道碘是甲状腺素合成的必备原料,适量的加碘可以增加甲状腺素的存储并且可以有效减少它的释放,所以在饮食中适量的加碘是预防甲状腺肿大很重要的一个预防措施。另外,要避免刺激性的饮食,像烟酒、咖啡。茶等。
 
  平时的饮食要注意营养的供给,可以增加动物蛋白质的摄入,注意躲吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。
 
  2、适当运动:
 
  现在人很多普遍都缺乏运动,加上其他各种因素的影响,很多人的身体状况都处于亚健康状态,免疫力低下,适当的运动,合理的安排作息时间有利益增强身体的免疫力。
 
  南京甲状腺病医学研究院专家提醒:为了自己的健康,我们要尽量避免熬夜、过于疲惫的生活状态和不良的习惯。好的生活习惯对身体的健康是非常重要的,健康的生活需要有良好的生活和饮食习惯、适当的运动、合理的作息时间加上好的心态,这些都是缺一不可的。
 

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